Hier findest du jede Woche deine neue Challenge!
Optional: Um ein nachvollziehbares und offenes Ranking gewährleisten zu können, möchten wir euch motivieren, alle Aktivitäten auf STRAVA sichtbar zu machen. Über den nebenstehenden Link, könnt ihr dem zugehörigen Club beitreten, der nur für Sportler geöffnet ist, die sich für die Endurance Series angemeldet haben.
3. Woche (Zeitraum vom 13.-19. April 2020 um 20:00 Uhr)
Challenge 3 läuft noch...
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Be the last (wo)man standing…
„… und wieder bricht ein Tag auf der Burg des Fürsten Takeshi an. Auch heute wird er sich der Eindringlinge erwehren müssen, die versuchen, seine Burg zu stürmen. Sein Gegner ist der General, der täglich neue Freiwillige findet, die mit ihm die Burg erobern wollen. Allerdings hält Takeshis Abwehr dagegen. Takeshi ist vorbereitet. Sein Ratgeber, der verschlagene Berater Ishikura, trainiert die fürstliche Abwehrmannschaft. Ihr größter Spaß ist es, den Kandidaten des Generals das Leben schwer zu machen.“
Und, wer erinnert sich noch an Takeshis Castle? In dieser Woche wird die Challenge zwar nicht aus Sumoringen, Karaoke oder einem Labyrinth bestehen, jedoch gilt es auch bei der #Challenge 3 möglichst lange im Rennen zu bleiben! Nicht gegen Takeshi! Sondern gegen sich selbst und die virtuelle Konkurrenz…
Die Regeln: Auf möglichst (!) flacher Strecke. Jeder Läufer/in beginnt den ersten Kilometer bei einem Schnitt von mindestens 7 min/km. Von hier an muss jeder weitere Kilometer wie in der obigen Tabelle um mindestens 15 Sekunden gesteigert werden. Dabei gelten die oben angegebenen Kilometergeschwindigkeiten als Mindesttempo, d.h., dass z.B. Kilometer 7 immer mindestens in 05:30 min/km gelaufen werden muss. Läuft ein Teilnehmer/in aus Versehen oder bewusst eine schnellere Pace als in der Tabelle angegeben, gilt dieser als Richtwert und muss von diesem Zeitpunkt an, ebenso um mindestens 15 Sekunden pro Kilometer schneller gelaufen werden. Ein Beispiel: Ein Sportler/in läuft bei Kilometer 5 nicht den angegebenen 6:00er Schnitt, sondern bereits 05:00 min/km, so muss der folgende Kilometer mindestens in 04:45 min/km gelaufen werden und nicht, wie in der Tabelle beschrieben, in 05:45 min/km. Das Ziel ist eine möglichst lange Strecke! Kann die Steigerung um 15 Sekunden beim vollen Kilometer nicht mehr erreicht werden, gilt die Challenge als abgeschlossen und es zählt hierbei der letzte vollständig gelaufene Kilometer. WICHTIG: Es geht hier in erster Linie nicht um das Erreichen einer maximalen Laufgeschwindigkeit, sondern um die Summe der zurückgelegten Kilometer! Ist der Lauf gestartet, darf die Zeitnahme nicht mehr durch aktives Stoppen oder AUTO-Pause unterbrochen werden. Wer pausiert, muss die Zeit läuferisch aufholen. Neben dem Beleg der Gesamtstrecke, wäre es, zwecks Nachvollziehbarkeit, hilfreich, wenn die gelaufenen Kilometer per AUTO-Lap oder manueller Runde abgetrennt werden.
Be the last (wo)man standing…
„… und wieder bricht ein Tag auf der Burg des Fürsten Takeshi an. Auch heute wird er sich der Eindringlinge erwehren müssen, die versuchen, seine Burg zu stürmen. Sein Gegner ist der General, der täglich neue Freiwillige findet, die mit ihm die Burg erobern wollen. Allerdings hält Takeshis Abwehr dagegen. Takeshi ist vorbereitet. Sein Ratgeber, der verschlagene Berater Ishikura, trainiert die fürstliche Abwehrmannschaft. Ihr größter Spaß ist es, den Kandidaten des Generals das Leben schwer zu machen.“
Und, wer erinnert sich noch an Takeshis Castle? In dieser Woche wird die Challenge zwar nicht aus Sumoringen, Karaoke oder einem Labyrinth bestehen, jedoch gilt es auch bei der #Challenge 3 möglichst lange im Rennen zu bleiben! Nicht gegen Takeshi! Sondern gegen sich selbst und die virtuelle Konkurrenz…
Trage hier deinen letzten vollständigen Kilometer (als Gesamtdistanz in Kilometern) ein und bestätige die Richtigkeit der Angabe: